Se ronger les ongles est une mauvaise habitude qui peut causer des problèmes esthétiques et de santé. Si vous êtes dans cette situation, ne vous inquiétez pas ! Il existe plusieurs méthodes pour surmonter cette manie et retrouver de beaux ongles. Dans cet article, je vais partager avec vous mes astuces et conseils pour enfin savoir comment arreter de se ronger les ongles.
Mieux comprendre l’onychophagie
L’onychophagie, plus communément appelée « se ronger les ongles », est un comportement compulsif affectant environ 30% de la population. Cette habitude peut être causée par différents facteurs comme le stress, l’ennui, la nervosité ou encore l’anxiété. Avant d’essayer d’arrêter, il est essentiel de comprendre pourquoi vous avez ce besoin irrésistible de mordre vos ongles.
Identifier les situations déclencheuses
Pour arrêter de se ronger les ongles, mieux vaut commencer par identifier les moments où cette envie survient. Notez pendant quelques jours les situations durant lesquelles vous rongez vos ongles afin de mieux comprendre ce qui les provoque. Cela peut être lors de périodes d’inactivité, en regardant la télévision, au travail, etc. De cette manière, vous serez en mesure d’anticiper et contrôler les situations à risque et ainsi éviter de mettre vos doigts à la bouche.
Techniques pour arrêter de se ronger les ongles
Maintenant que vous avez identifié les causes de cette habitude, il est temps de parler des différentes techniques et astuces pour arrêter de se ronger les ongles efficacement. Vous pouvez essayer plusieurs méthodes jusqu’à trouver celle qui vous convient le mieux.
Utiliser un vernis amer
Le vernis amer est l’un des produits les plus populaires pour arrêter de ronger ses ongles. Appliquez une fine couche de ce produit sur vos ongles tous les jours. Son goût désagréable vous dissuadera rapidement de porter vos doigts à la bouche. Veillez à bien appliquer le vernis sur toute la surface de l’ongle pour un résultat optimal.
Essayer les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent aussi être une option intéressante pour vous aider à arrêter de se ronger les ongles. Certaines d’entre elles, comme l’huile essentielle de citron ou de lavande, ont des propriétés apaisantes et relaxantes. Elles peuvent vous aider à lutter contre la nervosité et le stress, deux facteurs déclenchant souvent l’onychophagie. Massez vos ongles et cuticules avec quelques gouttes d’huile essentielle chaque jour pour profiter de leurs bienfaits.
Opter pour des soins professionnels
Si vous avez du mal à arrêter de vous ronger les ongles par vous-même, envisagez de consulter un professionnel de la beauté pour des soins spécifiques. Vous pouvez essayer la pose de faux ongles, qui recouvrira vos ongles naturels et vous empêchera ainsi de les mordre. N’oubliez pas toutefois que cette méthode n’est qu’une solution temporaire. Il est important de travailler sur les causes profondes de l’onychophagie pour arrêter définitivement.
Des astuces complémentaires pour en finir avec l’onychophagie
En plus des techniques mentionnées précédemment, voici quelques astuces supplémentaires pour vous aider à arrêter de se ronger les ongles.
- Occupez vos mains : gardez quelque chose à manipuler dans vos mains pour éviter de porter vos doigts à la bouche. Cela peut être un stylo, un objet anti-stress ou encore un bijou.
- Faites-vous plaisir avec une manucure : lorsque vos ongles commencent à pousser, offrez-vous une belle manucure pour vous motiver à les préserver.
- Fixez-vous des objectifs : donnez-vous des objectifs à court terme et récompensez-vous lorsque vous les atteignez. Par exemple, si vous parvenez à ne pas mordre vos ongles pendant une semaine, offrez-vous un petit plaisir pour vous féliciter.
- Impliquez votre entourage : informez vos proches de votre démarche pour qu’ils puissent vous soutenir et vous rappeler à l’ordre si nécessaire.
Savoir comment arreter de se ronger les ongles n’est pas une mince affaire, mais avec un peu de volonté et de persévérance, vous y parviendrez. N’hésitez pas à tester plusieurs solutions et à adapter ces astuces en fonction de vos besoins. Bon courage dans cette démarche !
